Kilo vermek için Google " Zahmetsiz ve Kolay Kilo Verin" yazıp aratın, büyük bir yığınla karşılaşıcaksınız.

Tüm bu iddialar asılsız. Bir anda kilo vermek için bir yolu yoktur. Kilo vermek zaman ve özel çaba gerektirir. Bir bıçak altına gitmek için düşünmüyorsanız, o zaman bile kurtarma zaman alır.

Bu yazıda hangi olur sesi bir Herve Leger kısa bir elbise ya da kapalı omuz elbisesi veya Backless elbise sıcak bakmak için yeterli vücut etkili bir kilo kaybı planı üzerinde duruluyor.

Hızlı kilo vermek için, metabolizma yüksek olduğundan emin olmalısınız. Metabolizma enerji yakmak hangi oranıdır. Yüksek bir metabolizma ile tüm kalori hızlı değil, cilt altında yatırılır alır yağ dönüştürülür kadar yakılır. Yani gece tam 7 veya 8 saat geç gece ve uyku kadar vererek başlar ve bir şeyler yapmanın daha sağlıklı bir şekilde değiştirmek için izin veren diğer yaşam tarzı değişiklikleri yapmak.

Sık sık küçük öğünler yiyin. Bu metabolizma tutmak harika bir yoldur. Öğün atlamayın ve her öğünde yemek küçük porsiyonlar yemeyin. Örneğin, yerine kahvaltıda iki sandviç, neden birkaç saat sonra bir elma üzerinde bir ve daha sonra aperatif değil. Unutmayın, mealtimes ağır yemek gerçekten kötü bir fikir. Bu sizin metabolizma daha yavaş yapacaktır.

Kahvaltı ve akşam yemeği sırasında ağır şeyler, kalori açısından zengin yemek yeme kaçının. Son 7 pm tarafından hafif bir akşam yemeği takip için en iyi uygulamadır. Çok fazla karbonhidrat, şeker ve yağlar kaçının. Salata vb hafif bir akşam yemeğinden sonra daha iyi uyku ve yenilendiğinizi uyanacaktır. Mantra yatak zaman önce en az 2.5 ila 3 saat yeme durdurmaktır.

Taze pişmiş gıda yemeye çalışın. Gıda etiketleri dikkatle okuyun. Çok fazla şeker veya yağ şeyler kaçının. Fikir unrequired karbonhidrat alımını azaltmaktır. Taze pişmiş gıda yiyin. Zamanla yağ dönüştürmek eğilimi olarak koruyucu ile gıda gidelim.

Kalori sayarak sizi yanıltmasın. Eğer taze kesilmiş havuç aldığım 100 kalori kızarmış cips bir kısmını aldığım 100 kalori çok farklıdır. Vücudunuz her gıda maddesini farklı tepki verir. Peki gıda ne miktarlarda tüketilebilir ne anlamada çok dikkatli olun.

Diyet daha fazla sebze ve meyve ekleyin. Bu besin öğeleri vücudun çok ihtiyaç duyduğu lif vermek ve başarısız olmadan sebze ve meyve her her gün en az 3 porsiyon 2 porsiyon yemek gerekir.

Bir rutin egzersiz geliştirin. İdeal bir hafta içinde egzersiz 4 saattir, ama size kolaylık ve dayanıklılık göre süreyi artırabilir. Çalıştırdığınız ve spor salonunda herhangi bir kardiyo makinede dışarı terleme, koşu kadar sürebilir.

En önemlisi, kendinizi nemli ve bol su içerek detoksifiye tutun.